Gestalt psykoterapeut MNGF, parterapeut, kursholder, tantralærer
Grethe Rønning
Gestalt psykoterapeut MNGF, parterapeut, kursholder, tantralærer
Hei, jeg heter Grethe.
Livet er en gave! Men, sånn har jeg ikke alltid følt det. Jeg har også hatt mine sår, traumer og utfordringer i livet. Langt senere forsto jeg at det var gaver i forkledning. Jeg var godt i gang med å utdanne meg til helhetlig kroppsorientert psykoterapeut når jeg så et sitat rundt årtusenskiftet:
Here in this body are the sacred rivers
Here are the sun and the moon
As well as all the pilgrimage places
I have not encountered another temple
As blissful as my own body
Det var et vers av en gammel tantrisk mester, fra 700 tallet; Sahara Doha. Ikke mye i min kropp var særlig gledefylt eller salig på den tiden. Jeg følte meg anspent, engstelig, stresset og med vondter i både kropp og sjelsliv. Men, sitatet traff meg! «Noe» i meg viste det var sant. Det «noe» har jeg senere forstått var mitt hjertes dypere visdom eller også min sjels essens.
​
Nå er jeg fylt av takknemlighet for min reise, for mine følelsesmessige, psykiske, kroppslige og seksuelle skrubbsår – de både tvang meg og lokket meg til liv, til vitalitet, til nærvær, til kjærlighet, og til gode, dype, nærende relasjoner – som nok alltid har vært mitt hjertes lengsel.
​
Vi skades i relasjoner, men det er også i relasjoner vi heles!
​
På bakgrunn av mine mange års studier og egen erfaring hjelper jeg klienter med å få en dyp kontakt med selv og andre ved å integrere en holistisk psyko-spirituell forståelse, med et åpent, hjertelig nærvær og «embodied awareness». Jeg brenner for at andre også kan komme ut av sine begrensninger og vekke til live sin iboende livskraft, og få mot til å utfolde seg selv, sin egen vei og indre sannhet.
All vekst vil liv og utfoldelse.
Vi er skapende mennesker som vil vekst og utvikling, men på livsreisen høster vi alle erfaringer på både godt og vondt. Min interesse for mennesker og relasjoner og hvordan vi kan utvikle oss, forløse våre begrensninger og utfolde våre potensialer har preget hele mitt voksne liv. Mennesker oppsøker terapi og veiledning når livet stagnerer eller setter seg fast i uhensiktsmessige mønstre. Mestringsstrategiene vi har utviklet fungerer ikke så godt lenger for å ivareta våre individuelle eller relasjonelle behov. Da kan det være godt å få litt faglig og dyktig støtte på veien. I dagens prestasjonskultur kan man tro det handler om å fikse, men det handler egentlig mer om å kle av. Om å få litt dypere kontakt med oss selv og åpne dører til både kropp, kraft, hjertet og til en intimitet med din innerste sannhet. Jeg kombinerer min kroppsorienterte psykoterapeutiske faglighet med min meditative og tantriske erfaring gjennom 25 år, noe som resulterer i en helhetlig psyko-spirituell praksis som favner hele mennesket. Velkommen!
Kropp kommuniserer i sansninger, ikke ord.
Jeg har alltid vært opptatt av kroppen i psykoterapien. Kroppen bærer våre livserfaringer på godt og vondt. Overveldende eller traumatiske erfaringer setter seg som spor i kropp og nervesystem. Den levende, pustende, pulserende kroppen vår er selve grunnlaget for den vi er, fra den helt fysiske og biologiske, til den mer forfinede energetiske kroppen. Dersom sansene våre nummes føler vi oss ikke lenger levende. Men, vi lærer lite om somatisk bevissthet. I min praksis er jeg derfor opptatt av å rette oppmerksomheten mot det følte, det sansede i kroppen – det som erfares akkurat nå, i tillegg til ordene eller historien. Historien tilhører fortiden, og det kan være viktig å forstå, men det er kroppen og følelsene som bærer det i nåtiden og inn i fremtiden. Kroppen har en dyp intelligens, derfor må både vår kognitive intelligens og kroppens intelligens med for at reell helbredelse skal skje. For å bli et helt menneske.
.jpg)
Sinnsro starter i hjertet.
Hjertets bevissthet har alltid vært viktig for meg. Alle gamle visdomstradisjoner peker også på hjertet. Det regnes som sjelens sentrale organ. Hjertet har en dyp visdom, en kreativ intelligens og bærer noe av det innerste sanne i oss. Nå viser også moderne forskning at hjertet har en dyp forbindelse til både våre kognitive og emosjonelle funksjoner. Forskning ved HeartMath Institute viser at hjertet ikke bare er en blodpumpe, men et intelligent system som kommuniserer med hjernen på mange måter; nevrologisk, biokjemisk, biofysiske og energetisk. Denne kommunikasjonen påvirker våre mentale og emosjonelle tilstander. Hjertekoherens som betyr at hjertets rytmer er stabile og harmoniske hjelper oss til å redusere stress og angst, noe som fører til et roligere og mer fokusert og klart sinn.
Hjertet er også relasjonelt og har et elektromagnetiske felt som er mye sterkere enn hjernens. Hjertet påvirker energien rundt oss, noe som ikke bare influerer vår egen tilstand, men også miljøet og menneskene rundt oss. Et åpent hjerte har en helt spesiell kvalitet og virker helende på oss. I første omgang handler det kanskje om å få et hjerte for oss selv, og min erfaring er at hjertet har transformerende egenskaper; vi endrer oss i et medfølende og kjærlig klima, ikke i motstand og stress (fight/flight/freeze).
.jpg)
Tantra – en jordnær spirituell vei
Min seksuelle reise startet ikke på en god måte, men nå har jeg erfart at seksualiteten er selve den kreative skaperkraften med et enormt potensial i seg. Og at seksualiteten dypest sett er spirituell. Splittelsen mellom kropp og ånd har ikke gjort oss noe godt. Tantra favner hele mennesket, både de dypeste instinktive kreftene i oss, til de høyeste og mest forfinede hjertekvaliteter og spirituelle essens i oss.
Hvordan få utfoldet seksualitet, kjærlighet og spiritualitet?
Det essensielle i både psykoterapi og i tantra handler om å være i utvikling og bevegelse med det som rent faktisk ER i forhold til disse emnene så de ikke stagnerer i uhensiktsmessige mønstre. På et nivå handler det om å få utfoldet personlighetens begrensninger og emosjonelle blokkeringer rundt seksualitet og nære relasjoner. På et annet nivå handler det om å få tak i det loddrette, vår senterlinje fra topp til tå; kropp, seksualitet og instinkter i en mer opprinnelig og naturlig form, til hjertets kvaliteter, vår meditasjon, sjel og kontakt til det som er større enn oss. En tantrisk prosess kan gi deg et godt fotfeste i livet og bidrar til å holde parforholdet vitalt og levende. Frigjørelsen fra mine hindre, mine tillærte forestillinger og vaner har åpnet til en glede, kjærlighet, mening og retning i livet som en understrøm, uavhengig av omstendighetene.
​
For meg er det både meningsfullt og inspirerende å kunne følge og hjelpe mennesker til å frigjøre det som strammer og begrenser livsutfoldelsen slik at livet kan pulsere og strømme friere igjennom. Jeg stiller med kart og kompass basert på min egen reise og erfaring på denne veien gjennom 25 år.
.jpg)
Jeg tilbyr
Individualterapi
.jpg)
Individualterapi setter søkelys på å bevisstgjøre og forløse dine begrensninger, samt styrke dine ressurser og muligheter. I dette arbeidet har jeg et blikk for hele mennesket i sin livssammenheng.
Onlineterapi
.jpg)
Videokonsultasjon kan være et alternativ når fysisk konsultasjon ikke er mulig. Jeg tilbyr både individuell terapi og parveiledning online.
Parterapi
.jpg)
Tilknytning er en dynamisk prosess som omfatter både kontakt og tilbaketrekning eller separathet, samt alle nyansene imellom. I parterapi retter jeg oppmerksomheten mot hva som foregår mellom dere.
Tantra for par
.jpg)
En skreddersydd og unik opplevelse som tilpasses hvert enkelt par. Styrk parforholdet med en levende, vital prosess hvor sex og kjærlighet og bevissthet skaper fornyelse og nærende kontakt i deres kjærlighetsliv og parforhold.
Spirituell veiledning
.jpg)
For deg som har en lengsel etter dypere kontakt med din innerste sannhet og din spirituelle essens, eller for deg som vil bli mer bevisst din åndelighet.
PREP Samlivskurs
.jpg)
Gode kommunikasjonsferdigheter kan læres! PREP er et kommunikasjonskurs for par, men har også overføringsverdi til alle mellom-menneskelige forhold. Dette er et tilbud for par som ønsker individuelt tilpasset kursopplegg og tettere oppfølging og veiledning.